Retinol

Was ist Retinol?

Retinol gehört zur Familie der Retinoide – so heissen alle Abkömmlinge von Vitamin A. In der Haut wird Retinol in zwei Schritten in die eigentlich aktive Form, die Retinoinsäure, umgewandelt: zuerst zu Retinal, dann zu Retinoinsäure. Jeder Umwandlungsschritt macht den Wirkstoff etwas sanfter, aber auch etwas langsamer.

Die Retinoid-Familie im Überblick, von mild bis stark:

• Retinylester (z. B. Retinyl Palmitate) – sehr mild, eher für Einsteiger
• Retinol – der Klassiker in der Kosmetik
• Retinal (Retinaldehyd) – deutlich schneller als Retinol
• Retinoinsäure (Tretinoin) – verschreibungspflichtig

Wie wirkt Retinol auf der Haut?

• Zellerneuerung: Retinol beschleunigt den Erneuerungszyklus der Haut – die Oberfläche wirkt glatter und frischer.
• Falten: Es regt die Bildung von Kollagen an und mildert feine Linien und Falten.
• Pigmentflecken: Durch die schnellere Erneuerung verblassen Sonnenflecken und Pickelmale.
• Unreinheiten und Poren: Retinol hält die Poren frei und wirkt so Mitessern und Pickeln entgegen.

Für welche Haut eignet sich Retinol?

• reife Haut mit Falten und Elastizitätsverlust – siehe Anti-Aging Hautpflege
• unreine Haut mit Mitessern und vergrösserten Poren – siehe Akne Hautpflege
• Haut mit Pigmentflecken – siehe Pigmentflecken

Sehr empfindliche Haut, Rosacea oder eine geschädigte Hautbarriere sollten mit Retinol vorsichtig sein. In der Schwangerschaft und Stillzeit wird von Retinoiden abgeraten – sprich im Zweifel mit deiner Ärztin oder deinem Arzt.

Retinol richtig anwenden

1. Abends Gesicht reinigen und die Haut vollständig trocknen lassen.
2. Eine erbsengrosse Menge Retinol auf dem ganzen Gesicht verteilen – Augenpartie, Mundwinkel und Nasenflügel aussparen.
3. Mit einer beruhigenden Creme, etwa mit Ceramiden oder Panthenol, abschliessen.
4. Am nächsten Morgen konsequent Sonnencreme verwenden – Retinol macht die Haut lichtempfindlicher.

Starte mit zwei Abenden pro Woche und einer niedrigen Konzentration (0,1 bis 0,3 %) und steigere langsam. Leichtes Spannen, Schüppchen oder Rötungen in den ersten Wochen sind normal und werden als Retinisierung bezeichnet. Wer empfindlich ist, kann die Sandwich-Methode ausprobieren: Creme – Retinol – Creme.

Mit welchen Wirkstoffen kann man Retinol kombinieren?

• Niacinamid stärkt die Barriere und mildert Reizungen
• Ceramide und Panthenol beruhigen und schützen
• Hyaluronsäure liefert Feuchtigkeit gegen Trockenheit
• Peptide ergänzen die Anti-Aging-Wirkung sanft

Nicht am selben Abend kombinieren solltest du Retinol mit AHA, BHA und hochdosiertem Vitamin C. Abwechseln ist kein Problem: zum Beispiel Vitamin C morgens, Retinol abends und Säuren an retinolfreien Abenden.

Retinol in der koreanischen Hautpflege

Koreanische Marken setzen bei Retinol auf sanfte Formeln: oft in niedrigen Konzentrationen, verkapselt oder kombiniert mit beruhigenden Wirkstoffen wie Centella, Niacinamid oder Peptiden. So ist auch der Einstieg für empfindlichere Haut leichter. Beliebt sind etwa das Vita-A Retinol Shot Tightening Serum von celimax, das Retinol Intense Reactivating Serum von SOME BY MI, das Retinol 0.3% + Niacin Renewing Serum von Anua, die Madagascar Centella Retinol 0.2 Boosting Shot Ampoule von SKIN1004 und die Retinol-Cremes von COSRX mit 0,1 oder 0,3 %. In unserer Kollektion Koreanische Retinol Hautpflege findest du über 100 Produkte mit Retinol.

Was sagt die Forschung?

Retinoide sind die am besten untersuchten Anti-Aging-Wirkstoffe überhaupt. Eine Studie zeigte, dass 0,4 % Retinol über 24 Wochen feine Falten bei natürlich gealterter Haut deutlich verbesserte und die Kollagenbildung anregte (Kafi et al., Archives of Dermatology, 2007). Eine Übersichtsarbeit fasst die Wirkung von Retinoiden gegen Hautalterung zusammen und betont die Bedeutung einer langsamen Eingewöhnung (Mukherjee et al., Clinical Interventions in Aging, 2006).